自分でできる頭皮デトックスのススメ | HairMax 育毛コラム

「デトックス」という言葉、聞いたことがありますよね。
毒素の排出という意味で、美容や健康のためには大切だと最近聞くことが多いと思います。
そして、頭皮からのデトックスも必要だということをご存知ですか？
デトックスは、便で75%、尿で20%、汗で3%、毛髪で1%、爪で1%と言われています。
体に備わっているデトックス機能だけでは排出することが困難なのが有害ミネラルです。
有害ミネラルとは、アルミニウム、カドミウム、水銀、ヒ素、鉛などです。
この有害ミネラルは、水に溶けにくく、脂肪（皮脂）と結びついて燃えにくい脂肪（皮脂）として蓄積されます。
脂肪（皮脂）を分泌するのは皮脂腺といい、手のひら、足の裏を除いて体全体にありますが、
その多くは顔と頭皮にあります。
1平方センチメートルあたり、体では50個くらい、顔と頭皮で800個くらいあります。
たくさんの皮脂腺がある頭皮からデトックスすることにより、その脂肪（皮脂）が有害ミネラルもろとも排出されるという仕組みです。
頭皮は身体の中で、デトックスに一番適した部分なのです。

なぜ頭皮のデトックスが必要？

毎日シャンプーしているから大丈夫！と思いがちですが、皮脂の覆い頭皮は想像以上に汚れや詰まりがおこりやすく、知らず知らずのうちに老廃物をため込んでいます。
皮脂などによる日常的な汚れだけでなく、冬から春にかけてのこの時期は、花粉やウィルス、PM2.5 などの有害物質など空気中に浮遊するさまざまな有害物質が髪や地肌にまとわりつき、知らないうちに蓄積していることも多いんです。
また、頭皮は顔の皮膚よりも多くの毛穴が存在・密集しているため、毛穴がより詰まりやすいと言われています。
角栓や皮脂による汚れだけでなく、トリートメントなどのヘアケア剤が実は毛穴詰まりの原因になる場合もあります。毛穴が詰まると老廃物や毒素が外に排出されないことになり、どんどん蓄積していってしまいます。
そのような汚れや老廃物をデトックスし、美しい髪育むための週1回の地肌ケア“頭皮デトックス”がおススメです。

セルフでできる簡単頭皮デトックスのやり方

美容院やエステに通って頭皮デトックスするのは時間もかかってしまいますし、費用もかさんでしまいます。そこで美容院やエステほどではないですが、自宅でできる簡単な頭皮デトックス方法を２つ挙げてみますので、是非試してみて下さい。

①クレンジングオイルを使った頭皮デトックス
１．髪を整える

ヘアブラシを使って髪のほつれを丁寧にとかします。ブラシで頭皮を軽く刺激することで血行を促進させ、クレンジングオイルのなじみをよくすることができます。

２．クレンジングオイルをなじませる

手のひらに500円玉大ほどのオイルをとり髪の毛と頭皮全体になじませます。特に前頭部と頭頂部は皮脂の分泌が多い部分なので、入念にオイルをなじませるようにします。

３．前頭部～頭頂部～後頭部の順でマッサージ

頭皮を傷つけてしまうので爪は立てないこと。指の腹を使って「イタ気持ちいい」と感じる強さでやさしく指圧するのがポイントです。

４．数分放置して汚れを浮かせる

マッサージ後、そのまま5～10分ほど放置します。マッサージによって頭皮の血流が良くなり、毛穴に詰まった汚れが浮き出てきます。シャワーキャップをつけて地肌を温めればより汚れが浮きやすくなるのでおすすめです。

５．シャンプー・トリートメントで整える

クレンジングオイルの洗い残しがあると毛穴詰まりやかゆみの原因になるため、普段より念入りにシャンプーし、その後トリートメントで仕上げます。

②シャンプーの仕方をいつもより丁寧に優しくしてデトックス効果を高める
１．髪を整える

まずはシャンプー前に乾いた髪をブラッシングします。これは頭皮の汚れを落としやすくするためで、可能であればアウトバストリートメントを少しだけつけてブラッシングしてください。

２．シャンプー開始

次にお風呂でしっかりと髪をすすぎ、シャンプーで泡立てます。

３．シャンプーの泡で頭皮マッサージ

シャンプーの泡で頭皮マッサージをするのですが、必ず指の腹で優しくマッサージしてください。

４．洗い流しとトリートメント

次にシャンプーをきちんと洗い流してトリートメント（コンディショナー）をつけます。

５．トリートメントを3分放置

３分程度放置したら後はしっかりとすすいで、お風呂から上がったら丁寧にタオルドライしてください。

最後に

いかがでしたか？頭皮デトックスを理解できましたか？
頭皮デトックスは週１回を目安にしましょう。毎日行ってしまうと必要な皮脂や角質層にあるセラミドまで落としてしまう恐れがあり、頭皮の乾燥を招いたり、肌の弾力が失われたりと肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。週1回のスペシャルケアとして、汚れを落とすだけでなく、自分を癒すという気持ちで行うことをおすすめします。
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