「ノーシャンプー」主義 | HairMax 育毛コラム

「ノープー」って言葉、耳にしたことがありますか？
ノープーとは、シャンプーを使わない「湯シャン」とも呼ばれる洗髪方法です。
タモリさんや福山雅治氏、モデルや女優として活躍している鈴木えみさんや、中村アンさんが実践していることで有名な洗髪法です。
全くシャンプーを使用しない方法以外にも、シャンプーの回数を減らす方法や、シャンプーを薄めて洗う方法、シャンプー以外を髪に塗布して洗う方法など様々なやり方があります。
元々ノープーは、アメリカを始め、欧米諸国でオーガニックライフを実践している方が髪に優しい洗髪方法として始めたものです。それが環境問題や、アレルギーなどを考慮しているヘアケア方法として、その他の国にも広がっていきました。
また、育毛効果も期待出来るため、薄毛を改善したい方にも多く取り入れられているヘアケア方法でもあり、ハリウッドセレブが実践していることでも話題になったことで、日本国内でもここ数年、実践者が増えています。背景にあるのは、ナチュラル志向の延長上の「アンチケミカル」の考え方。髪や頭皮を自然にまかせたほうが髪の生育にいいのではないかというものです。

ノーシャンプーの方法

ノーシャンプーの方法はとっても簡単！ですが、一つ一つを丁寧に行うことが大切です。

①お風呂へ入る前に、髪の乾いた状態でブラッシングをする。
ここで、一日のチリやほこり・余分な皮脂を落として、髪の毛のもつれを防ぐことがポイント。
また、頭皮に程よい刺激を与えることができるので、血行促進にも繋がります。

②ブラッシングを終えたら、シャワーの温度を35度から38度ほどのぬるま湯にして、髪を洗っていく。
40度のお湯は、シャンプーと同じ洗浄力なので、ノーシャンプーをするためにぬるま湯にしましょう。
そして、シャワーヘッドを地肌につけながら、5分ほどかけてじっくりと洗い流していきます。

③続いて、頭皮マッサージをする。
シャンプーを使うときと同じように、指の腹を使って頭皮マッサージをしていきます。
長すぎると、かえって頭皮の負担になってしまうので、5分ほどマッサージをしたらやめて、再びぬるま湯で洗い流してください。

④最後にしっかりと髪を乾かす。
タオルで髪の毛を挟むように、ポンポンと水分をしっかり拭き取っていきます。
自然乾燥は髪を傷める原因になり、臭いの元にもなるので、必ず乾かすことが大切です。
ドライヤーを使う場合も、熱によって髪を傷めてしまうので、タオルドライ後に頭から20センチほど離して、根元から乾かしていくようにしましょう。

ノープーのメリット

頭皮の状態が健康になる効果が期待できる
ノープーはシャンプーによる過度な皮脂の洗い流しがありません。そのため皮脂の分泌が本来あるべき正常な状態に保たれる効果が期待され、頭皮の健康を取り戻すメリットがあります。

シャンプーの洗い残しの心配がない
シャンプーは洗い残しがあると、雑菌の繁殖や毛穴の詰まりといったトラブルの元になります。一方ノープーはシャンプーを使用しないため、その心配はありません。その分ノープーでは丁寧に洗う必要はあります。

シャンプーいらずなので金銭的な負担がない
ノープーはお湯だけを使って洗髪する方法なので、もちろんシャンプー代がかかりません。頭皮や髪に優しいだけではなく経済的なのもノープーの魅力のひとつです！

ノープーの注意点

①少しでもスタイリング剤をつけている日はシャンプーをする
ノープーはお湯のみ又はごく少量のシャンプーで髪を洗うことによって、頭皮の肌荒れを防ぎ健康的な髪をめざすことのできるヘアケア法です。
ノープーは”スタイリング剤などを何もつけていない髪”を対象としているので、スタイリング剤をつけている日はいつも通りシャンプーでしっかり汚れを落としましょう。
髪に良いから！といつもノープーで過ごしていると、スタイリング剤が髪に残ってしまい、かえって髪が痛む原因になってしまいます。

②肌質にあわせて温度や時間を調整する
ノープーはほぼお湯だけで髪を洗うので、お湯の温度が肌質に合っているかどうかは頭皮を健康に保つのに重要になってきます。普段から頭皮が乾燥しやすい方は低めの温度で、べたつきやすい方は少し高めの温度で洗うようにしましょう。
お湯をあてる時間も肝心です。とくに乾燥しやすい方は、できるだけ時間を短めに、脂っこさが気になる方は熱めのお湯で少し長くお湯をあて、慣れてきたら時間を少しずつ短くしていくと良いです。

③季節によって調整する
季節によって頭皮の環境も変わっていきます。暑い時期は汗をかきますし、冬場は乾燥しやすかったりしますよね。ノープーでも季節に合わせて方法や頻度、お湯の温度を変えてみるのがおすすめですよ！
「ちょうどいい」と思えるよう、快適な方法を季節ごとに試してみてください。

最後に

最後に、お勧めなのが、私達が紹介している「ヘアマックス」。
ヘアマックスは1度の購入で、自宅でお手軽に使用できるレーザー育毛器具です。
しっかりとした成果も出ている商品なので、副作用の心配も不要です。
ノープーと共に、健康な頭皮の土壌づくりに、是非、薄毛対策としてヘアマックスを取り入れることをお勧めします。